此帐号已绑定过多站点，请解绑后再绑定（如何解绑？）

此帐号已绑定过多站点，请解绑后再绑定（如何解绑？）
一个QQ帐号只能绑定 5 个客户端网站，如果您想绑定更多，请先解绑。解绑前请先确定待解绑的网站授权或认证已经被转移，然后从此网站客户端的管理中心登录应用中心，或者通过QQ登录选择相应的客户端网站，最后进入“网站信息”在QQ帐号一栏中选择解绑。






就只能通过之前的网站解绑吗？我之前的网站都是不用的了，找不回来了。