把论坛文件全部下载了后删除了数据库和文件后还有救吗？

求助呀，刚做了个自己的论坛，发了些帖子上去，比较费时的把一些东西整理上去了。论坛文件目录本来是放在web/bbs文件夹下，后来感觉网址要多输个/bbs麻烦，就把bbs文件夹下的所有文件复制到web下了，这样不加/bbs是访问正常的，又一看phoMyadmin里面在学习过程中装了好几个数据库，手贱，索性给把数据库也给删除了，想着全部文件下载来了再重新安装，可是现在安装后复制原来的文件到服务器覆盖，但发现这样是不可行的，不知道怎么能把原来的数据放上去，网上看了一下教程，现在最大的问题是第一步数据库没有备份，不知道还有没有什么办法挽救？先谢过！discuz论坛搬家步骤

• 备份论坛网站数据。
  进入后台—站长—数据库—备份，数据备份类型选择“Discuz!和 UCenter数据”。
  备份成功以后，数据自动保存在自己网站空间的根目录下的discuz程序的data文件夹下。
• 网站程序文件下载
  通过FTP软件把整个DISCUZ程序文件全部下载到自己的电脑桌面上。（这个过程需要二三个小时。如果你使用的是香港虚拟主机，会有在线解压缩功能，只需要10分钟完成。）
• 整理下载到本地的网站文件
  1.把下载下来的文件里面的下列文件删除，请完全放心删除掉这几个文件，重新装上的时候会自动产生新的文件。
  /install/install.lock （有的下载下来之后就没有这个文件，如果没有就不用管）
  /config/config_global.php
  /config/config_ucenter.php
  /uc_server/data/config.inc.php
  2.到官方下载一个与你网站版本一样的Discuz! 的安装包，把 upload里的/install/文件夹复制过来覆盖你下载下来的网站文件。
  3.把从官方下载下来的Discuz! 安装包里面的 utility/restore.php 文件放到你网站文件的/data/文件夹内，这是用于数据库还原。
• 将整理好的网站文件包上传到新主机空间（放网页资料的文件夹下）
  建议压缩之后在使用FTP上传，上传完成之后进入虚拟主机控制面板在线解压缩功能，这样可以节约很多时间。
• 重新安装discuz
  使用 http://你的新域名/instal/ 进行安装，按照提示填入你新的虚拟主机数据库名和用户名及数据库密码，注意数据库的数据表前缀和以前一样。
• 还原数据库
  安装成功后，用你安装的时候填写的管理员帐号和密码登录，进入后台—站长—数据库—恢复—数据恢复，选中要恢复的数据然后点击右边导入，点击确定即可恢复数据。
  为了安全起见当成功恢复数据后进入FTP删除/data/restore.php这个文件。
• 更新缓存
  数据还原成功之后，在后台退出帐号，用你原来的后台管理员帐号登陆，进入后台更新缓存，网站搬家成功结束。