我在本地转换好论坛了，怎么上传到服务器上?

我在本地转换好论坛了，怎么上传到服务器上? 因为数据库的地址改变了，所有不知道如何上传本地已转好的discuz论坛，
如果我重新安装我以前转的东西又没有了!

请高手指点一下

后台——备份数据库———ftp上安装DZ——将备份好的数据库传到/fourmdate/backuo_XXXXXX里——恢复数据库