让我们手握手，互助你我他，大奖随你拿！

各位志愿者、站长：
     你们好！音灵非常荣幸能在此为各位颁发2009年1-4月份【手握手】积分兑换的奖品。这么多年的风风雨雨，只因有你们这些最可爱的志愿者无私的奉献，才有我们今天的成就。感谢每一位为咱们手握手付出心血的志愿者，你们辛苦了！
     以后积分兑换都会是按季度结算，如果你有时间！有精力！有热情！那加入我们手握手的团队里吧！授人玫瑰,手留余香，我们在帮助他人同时，也得到很多其他无法用物质衡量的精神享受。
     还是希望咱们广大的站长朋友有转换和升级问题，登陆手握手的官方网站，找志愿者帮你忙。手握手是完全免费的，所以能最大程度的保障站长朋友的经济利益不受侵害。
     
    志愿者团队期待您的加盟，也许下一次前三甲就有你哦~



下面是本次积分兑换的志愿者名单：

ID	用户名	总积分	奖品
第一名	蓝豆	2230	尼康D40相机一台
第二名	姜涛	485	艾诺 V3000(8G)mp4一台
第三名	ejew	460	诺基亚BH-202蓝牙耳机一部

蓝豆：尼康D40相机




姜涛：艾诺 V3000(8G)mp4










Ejew：诺基亚BH-202蓝牙耳机










通过手握手活动使得不少站长方便的用上了快速稳定、安全高效的Discuz！社区论坛系统。

这次转换成功的一些论坛站点：

忧郁的蓝色手机专业论坛：http://bbs.blueshow.net/
龙的天空文学论坛：http://forum.dragonsky.com/index.php
Cc视觉：http://www.spps.cc/

Discuz！手握手论坛升级转换活动最新积分规则：
https://discuz.dismall.com/thread-1497240-1-1.html

手握手官方活动页面：
http://sws.discuz.net

手握手活动中许多缺乏技术及经验却又迫切想要使用Discuz!的站长，通过参加此活动而轻松实现了论坛的转换，而对于转换“志愿者”而言，既在转换过程中结识了许多站长朋友，更是获取了可观的报酬，我们欢迎更多的热心人加入志愿者行列。

UP！

坚决支持
永远支持手握手
让我们一起走向明天！
帮助他人，快乐自己！

支持哦~ ((mk13))

吼吼。支持~

都在忙工作好久没来了，我的积分没兑换咋办

很多奖品的呢.呵

支持！！！！！！！！！！！！

【代餐粉减肥法】138斤－98斤，我成功了！（减肥心得）  
优洛营养减肥法，不知这种方法是否有人听说过，在欧美发达国家非常的流行，想瘦身或控制保持体重体型的朋友可以关注一下。一个减肥效果非常让人心动的科学方法。

我也是在经厉过多次减肥后，总结的一种理智，科学的减肥法。从138斤瘦到98斤的我，愿意把自己的减肥过程详细分享给大家。曾今我也尝试过所有的减肥法，失败的原因跟很多人一样：
1、不坚持，没有毅力；
2、控制不了对美食的诱惑；
3、最想走捷径，吃了很多不该吃的东西，最后成了顽固肥胖；
所以，我最后总结，减肥没有失败，贵在坚持，而且是一项长期的工作。

介绍一下我曾用过的减肥方法，作一比较：
1、断食：
这是一要减肥，第一个想到的办法，成本不高，很容易操作。也可以瘦2－3斤。但人会非常难受，想吐，没力气，发晕，一般最后的结果都是，实在忍不住大吃一顿，结果是白受了罪，体重又一下回来3公斤。

2、运动：
当然这个是很科学的，成本也不高，长期保持还可以见到一定成效，精神很好，缺点就是，见效太慢，要长期保持一种强种的运动量，否则一停就反弹，对于大多数人很难做到。而且运动过后，人会很容易感到饿，撑握不好就很容易摄入过多的东西。

3、药物
这是一种急功尽力的减肥办法，非常不提倡，对身体的损伤很大。减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道，因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉 。就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。

这三种基本上是减肥当中使用率最高的方法，我的经验所得，减肥的方法有很多种，我们可以择优合并使用，才可以达到最好的减肥效果。

现在营养师和体育教练都会强调，控制饮食跟运动是减肥的不二法则，有不少人就是这样瘦下来的。
美国优洛减肥代餐粉网址（http://www.daicanjianfei.com）

谁能帮我转换下pw转换dz   联系qq825586833