用PHPmyadmin导入的数据恢复出错

论坛的数据偷懒没用DZ后台备份，用的是PHPMYADMIN导出了一个二十M的SQL文件。
结果恢复数据的时候因为文件过大，PHPMYADMIN导不进来。根据网上的许多提示更改了自己本地的PHP.INI的参数。。
但是再次导入数据时出现了这一句。请问是什么意思啊。
SQL 查询:

--
-- 导出表中的数据 `cdb_access`
--
INSERT INTO `cdb_access` ( `uid` , `fid` , `allowview` , `allowpost` , `allowreply` , `allowgetattach` , `allowpostattach` , `adminuser` , `dateline` )
VALUES ( 189, 2, 1, 1, 1, 0, 0, 17, 1242980294 ) ;



MySQL 返回：

#1062 - Duplicate entry '189-2' for key 1

你用 mysql 命令 source *.sql来导吧

空间商一般都有备份的，让空间商帮忙恢复一下，然后到后台备份呗

尽量不要用phpmyadmin来备份，不然以后换空间问题很大

而且还要懂得一些操作命令才可以

建议新手直接论坛后台备份