本地电脑的论坛怎么转移到空间里去

两个问题

问题一：
我有个自己电脑里有个论坛（仅本机访问的），里面有些数据，不想一个个的重新发帖，想直接把站转移到空间里去。

怎么弄啊。
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问题二：
我想把服务器空间里的论坛弄到本地电脑上来，又需要怎么弄了。



这两个的修改应该是差不多的，谁知道帮帮我吧，请详细说下修改那几个地方，不是太懂，谢谢了

对了，服务器空间是2003系统，我本机是XP系统，我本机需要换个系统吗

如果服务器是独立主机，那么就可以直接拷贝数据库和程序文件来搬家
如果是虚拟主机，需要到后台备份，然后到后台恢复或使用tools工具恢复
本地您可以当成一台独立的服务器或一个虚拟主机，操作都是一样的
虚拟主机搬家：
http://faq.comsenz.com/viewnews-504
独立主机用户搬家：
http://faq.comsenz.com/viewnews-539