导航栏怎样换成带背景的一条的那种

如您所见 论坛用的是dz7.0的默认模板，自己修改了几个图片而已。导航栏部分非常难看想改成dz6.0的那种一条状请问如何修改，还有就是我发现论坛头部和内容不是一样宽，我想把论坛整体缩进98%但头部还是大了一点

刚才我搜索了 不下20个帖子 就没有能回复利落的。我补充下 导航栏样式在heater.htm文件下，想这么回答的就不用回答了，请把问题说清楚什么语句 怎么修改，不要动不动就说去学学