如何清理数据库数据

我的网站因数据库超限而无法显示。我想清理没用的数据而不想升级数据库空间。但不知道从哪里可以看到我的数据库内容，也不知道应该删除什么样的数据。网站里的资讯文章算不算数据库的数据？还有就是从哪里可以看到我的空间占用情况。请各位大虾帮助解答为盼，谢谢。

后台删除旧的资讯和帖子。