如何修改别人留在模板中的内容？有图。

我还是一个新手，刚刚下了一个模板，是修改19楼的。觉得不错就安装上了，可是发现里面很多东西不会改，求好心人帮帮我。
如图，我有三个地方不会改。



第1个地方，留着是别人的论坛标题等，我不知道在哪里修改为自己的。
第2个地方，留着是别人的内容，在哪个文件能改为自己的呢？
第3个地方，就是这版块的背景图片我不喜欢这颜色，如何换一个图片来？

顺便把模板上传，希望有好心人帮看看。模板是改19楼的

19lou/header.htm

这个文件打开看看。