分娩的痛楚是很多准妈妈们最害怕的，不管是顺产还是剖腹,生孩子的疼都是女人一生难忘的疼,那么怎样才能减少分娩痛苦,想要降低生孩子的痛楚准妈妈产前可以多吃哪些食物呢?
孕八个月,准妈妈就可以为分娩而做准备啦,这个时期的胎宝宝主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多,新建文章1。若准妈妈营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。过多地食用高蛋白、高脂肪食物，也会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
孕晚期的准妈妈可以应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，比如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。尤其应摄入足量的钙，准妈妈在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高,孕期趣事一：胎教，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等,孕妇护肤品。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
除了控制饮食,适当的运动不但能控制体重,同时还可以给分娩的时候存储能量,能减少分娩时的痛楚.
均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物,职场孕妈妈伤不起吖！！。
产前吃什么可以减少分娩的痛楚,准妈妈们都学起来了吗?生孩子的痛只是一时,生完马上就不痛的喔..做好分娩前的准备,就能让分娩更顺利啦!~
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