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八个瘦臂步骤轻松打消手臂赘肉
            
　　有着肉肉手臂的女生真的很懊恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。今天为你带来8个瘦手臂动作，只有你勤于活动，手臂赘肉很快就会离你远去。

　　1. 按摩淋巴
　　一只手向上舒展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
　　2. 按摩腋下
　　增强手臂内侧脂肪的焚烧，用指腹轻捏腋下,拜迪蕾娜,http://www.888084.com10秒钟内坚持按捏的速度与力度。
　　3. 按摩手臂关节
　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌轻微用力顺着关节向下按摩至腋下。
　　4. 按摩小拇指根部
　　保持平均吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
　　5. 按摩三里穴
　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
　　6. 手臂外侧按摩
　　手臂略微曲折，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，反复10次,拜迪蕾娜。
　　7. 按摩手臂外侧关节
　　手臂保持弯曲状况，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌趁势向上按摩。
　　8. 推拿后肩
　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作使劲按摩后肩。
                        
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