SQL扩展名的文件用什么能导入到论坛数据库中

请教一个问题：空间商提供给我一个以SQL扩展名的说是我论坛数据库备份文件。这个文件有一百九十多兆大小，请问一下，这个文件怎样才能导入到数据库中？我想在我自己的电脑中恢复这个论坛数据，因为我现在还没有找到新的论坛空间，原空间已经到期了。谢谢！

后台可以导入，用数据恢复
也可以用pma导入