我的坛子数据是从PHPMYADMIN上直接拿下的，怎么恢复

我的坛子数据是从PHPMYADMIN上直接拿下的，怎么恢复，现在我换空间了，但是联系不到现在空间管理员，我想把原来从PHPMYADMIN上直接拿下的数据恢复到现在的数据库里面，该怎么办，我是个新手，如果那位前辈知道的话，请详细给我介绍一下该怎么做，谢谢

导入你新的数据库中，数据库名和用户尽量一样。

新空间也用phpmyadmin导入。没有phpmyadmin的话，自己传一个上去。